養生太極拳 虛無子談養生太極拳 太極拳的體操化傾向 糾正體操化傾向 練養生太極拳,提高免疫力
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          養生太極拳視頻

          《養生極拳網上學習輔導班》學員 演練錄像

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          養生太極拳網上學習輔導班,學員練到一定功力水平后,可以到老師處面授:老師看學員練拳,然后給予指正校正拳架動作。這是經幾天校正后,學員演練的錄像

           

          2011年9月,面授校拳的學員,實習演練

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          養生太極拳簡介

          虛無子養生太極拳是一種身心兼修的練拳健身運動。練拳時注重意氣運動,以心行氣,以氣運身。練養生太極拳能疏通經絡,平衡陰陽氣血,提高陰陽自和能力——即西醫所說的抗病康復能力。

          練養生太極拳有療疾健身、修身養性、健美益智,開悟智慧、激發潛能、技擊防衛,達到維持健康、提升氣質、提高生活質量的目的。

          養生太極拳以楊式大架太極拳為基礎。注意關節活動、變著轉勢。演練時立身中正,輕靈灑脫,拳勢舒展大方,動作柔順,架勢可高可低,適合各種年齡層次、不同體質狀況的人鍛煉。

          養生太極拳全套六路,各路可以單練,以適應初學。學會六路可串成整套,整套109式演練一趟約需15至30分鐘。

           
           
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